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Hallo meine Lieben,

heute würde ich gerne ein ganz anderes Thema aufgreifen, dass mich sehr beschäftigt. Seit längerer Zeit spiele ich mit dem Gedanken, meine Augen lasern zu lassen, um meine Sehkraft wieder auf 100 % zu verbessern. Aktuell trage ich eine Brille und brauche auch an Sonnentagen eine Sonnenbrille mit Stärke. Das Thema „Brille“ ist für mich so lästig, dass ich mich nun nach alternativen Möglichkeiten umschaue. Ich träume davon, dass ich morgens aufwache und sofort scharf sehen kann. Doch bisher war ich noch zu ängstlich vor eventuellen Risiken und die Behandlungsmethoden konnten mich noch nicht überzeugen. Bei der regelmäßigen Recherche nach den neuesten Trends bin ich auf die SMILE-Methode gestoßen, die unter anderem im Smile Eyes Augenzentrum Rostock angeboten wird. Eine Methode, die sehr sanft ist und nur einen minimal-invasiven kleinen Schnitt benötigt. Die Hornhaut wird viel weniger beansprucht bei diesem Verfahren, wodurch der Heilungsprozess nur von kurzer Dauer ist.

Die SMILE Methode (Small Incision Lenticule Extraction) ist die neueste Generation der Augenlaserbehandlung. Das Besondere an dem Verfahren: Effektiv und schonend zugleich. Smile Eyes Augenärzte und Augenexperten aus aller Welt haben gemeinsam mit dem Laserhersteller Zeiss diese Augenlaser-Methode entwickelt hat. Bei mittlerweile 1.000.000 Anwendungen von insgesamt 800 Augenchirurgen weltweit, gehören Smile Eyes Zentren zu den weltweit ersten zertifizierten Anwendern dieses Verfahrens.

 

In Anbetracht dieser Fakten von Smile Eyes habe ich begonnen, mich immer intensiver mit diesem Thema auseinander zu setzen. Die Vorgänger LASIK und Femto-LASIK haben mich eher etwas abgeschreckt, doch nun nach einer umfangreichen Recherche haben mich die Argumente für das Lasern absolut überzeugt. Ich habe daher die gesamten Vorteile von SMILE auf einen Blick für euch zusammengefasst:

–       Hochpräzise Korrektur – auch bei starker Fehlsichtigkeit funktioniert die SMILE Methode

–       Minimal-invasiv – der Eingriff beeinträchtigt kaum die Stabilität der Hornhaut

–       Sanft und nahezu schmerzfrei

–       Komfortabel und schnell – die Behandlung erfolgt mit nur einem Laser in nur 20 Minuten

–       Ohne Flap – es wird nur ein kleiner Schnitt in die Hornhaut gelasert

–       Schnelle Heilung – bereits am nächsten Tag ist man wieder „funktionsfähig“

–       Auch für Patienten geeignet, die starke trockene Augen haben

–       Nur mit neuester Technologie durchführbar, dem Femtosekundenlaser VisuMax ® von Carl   Zeiss Meditec – eines der weltweit führenden Medizintechnik-Unternehmen

Ich hoffe ich konnte euch, die ebenfalls eine Brille tragen und schon länger mit dem Gedanken spielen sich die Augen zu lasern, mit diesem Beitrag über die SMILE Methode inspirieren. Augenlasern in Rostock ist also eine echte Alternative für alle Unschlüssigen unter euch.

©Christian Borth

Habt ein schönes Wochenende!

Eure Inessa

 

 

 

 

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Hallo ihr Lieben, ich melde mich bei euch mit vielen warmen Grüßen aus Krabi. Heute haben wir die wunderschöne Insel Koh Tao verlassen und nach 8 1/2 h mit der Fähre und mit dem Bus in Krabi angekommen. Die Reise war zum Glück nicht anstrengend und die Zeit ging wie im Flug vorbei. Die meiste Zeit habe ich geschlummert oder aus dem Fenster rausgeschaut. Leider ging ein Tag nur für den Trip verloren. Dafür werde ich morgen einen ganzen Tag einen Ausflug durch Krabi machen.

Dies ist übrigens einer meiner Lieblingsoveralls: Der sitzt perfekt, ist schön luftig und macht einen Wow-Effekt. Nachdem ich auf Instagram ein paar Stories von dem Overall gemacht habe, haben mich viele auf Instagram nach dem Jumpsuit gefragt. Da dachte ich mir, ich muss schnell noch im Urlaub einen Blog Post mit meinem Lieblingsteil machen.

jumpsuit mit spitze in weiß

paul green Sandalen

 Gucci GG Marmont Chevron velvet shoulder bag - Pink & Purple

Max Mara MM Lina II Sonnenbrille Schwarz 807 99mm von: Max Mara

weißer overall mit weißen sandalen

fashion & lifestyle blogger aus stuttgart-inessafashioness

SHOP MY LOOK

Overall By Mango

Sunglasses By Max Mara

Bag By Gucci

Sandals By Paul Green

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Hello Guys, heute Abend bin ich auf der wunderschönen Insel Koh Tao angekommen. Es ist eine perfekte Insel um zu schnorcheln, tauchen oder einfach sich zu entspannen. Ich werde morgen ein paar schöne Bilder machen und vielleicht zeige ich euch bald ein paar Einblicke. Schöne Grüße, eure Inessa.

outfit idea for summer

stuttgart blogger inessafashioness

kleid von mango mit streifen für den sommer

tasche von max mara in rose von renzo piano

sandalen von ash label mit nieten im valentino stil

sandalen, die sich dem label valentino ähneln

SHOP MY LOOK

Dress By Mango

Sunglasses By h&m

Bag By Max Mara

Earrings, bracelet, rings & necklace By Bijou Brigitte

Shoes By Ash

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Hey Guys! Nun folgen noch ein paar Bilder von meinen Outfits, die ich vor einer Woche gemacht habe. Dieser Magnolienbaum befindet sich direkt am Schlossplatz in Stuttgart und hat mich in eine andere Welt versetzt. Ich habe zum ersten Mal in meinem Leben so einen wunderschönen Baum mit prächtigen Blütenteilen gesehen. Da dachte ich mir, dass das Muster von meinem Outfit sehr den Blüten des Baumes ähnelt und ich das mit ein paar Bildern festhalte. :)

outfit im blumen design

outfit with flower prints

floral polo shirt mit blumen

floral outfit

SHOP MY LOOK

Pants & Polo Shirt By Eksept

Sunglasses By Ray-Ban

Bag By Gucci

Earrings By Mango

Shoes By Bibi Lou

Visor By Asos

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Kennst du solche Tage, an denen du morgens früh nicht aus dem Bett rauskommen kannst und einfach alles am Tag schief läuft? Wo du denkst, dass sich einfach die ganze Welt gegen dich verschworen hat?

Deshalb habe ich dir hier meine persönlichen Tipps notiert, wie du perfekt in den Tag startest und das Beste aus diesem Tag machst. Denn denke daran: Dein ganzes Leben ist nur eine Aneinanderreihung von vielen einzelnen Tagen ;) Hier erfährst du, wie du die perfekte Morgenroutine zusammenstellst und erfolgreich in den Tag startest.

Los geht’s mit den Tricks für einen entspannten Start in den Tag:

Stehe richtig auf:

Wenn du deinen Wecker stellst, dann benutze die Snooze-Funktion nur einmal (oder am besten gar nicht mehr), sonst wird dein Schlaf mehrmals unterbrochen und du kannst nicht mehr effektiv schlafen. Wer früh aufsteht, der hat mehr Zeit für seine Routine und kann länger den Tag genießen. Auf was du für einen besseren Schlaf achten musst, erfährst du hier mehr darüber.

Finger weg von der Schlummertaste-besserer Schlaf

Dankbarkeit:

Diese Aufgabe erfordert zwar viel Disziplin und ist am Anfang etwas ungewohnt, aber es wird dein Leben extrem positiv verändern. Sage dir jeden Morgen direkt noch vor dem Aufstehen drei bis fünf Punkte laut vor, für die du dankbar bist. Am besten führst du ein Dankbarkeits-Journal. Dadurch trainierst du dein Unterbewusstsein auf Dankbarkeit. Und wo Dankbarkeit ist, da ist keine Angst. Bewusst dankbar zu sein, kann nachhaltig die persönliche Glücksbilanz erhöhen. Eine Dankbarkeitsübung als Teil deiner Morgenroutine kann dich gut gelaunt in den Tag starten lassen! Die Five-Minute Journal App kann dir dabei gut helfen. Ich benutze selber fleißig diese App und bin sehr dankbar dafür.

mit dankbarkeit-übungen perfekt in den tag starten
©4FR

Lasse Licht in dein Leben:

Helles Licht macht dich wach, vermindert die Ausschüttung des Schlafhormons Melatonin und hilft dir dadurch beim Aufstehen. Lasse deshalb direkt Licht und frische Luft in dein Schlafzimmer.

Trinke Wasser:

Trinke nach dem Aufstehen 1-2 große Gläser Wasser. Dein Körper verliert über Nacht bis zu einem Liter Wasser und den solltest du wieder auffüllen um fit in den Tag zu starten. Falls dir das Trinken schwer fällt, dann füge eine Zitrone oder Limette hinzu. Du wirst den Unterschied sofort merken und auf jeden Fall mehr trinken.

Dehne dich:

Wenn du grundsätzlich viel sitzt, dann dehne dich direkt nach dem Aufstehen: Das tut den Muskeln und deinem Kreislauf gut.

morgen-gymnastik, um besser in den tag zu starten

Richtiges Atmen:

Falls du keine Lust auf Mediation hast, dann atme ein paar Mal tief ein und aus. Das ist ein guter Trick, um der Mediation ein wenig nahe zu kommen. Die Atmung ist viel wichtiger, als die meisten Menschen denken. Leider atmen in der heutigen Zeit die meisten Menschen wegen viel Stress und Anspannung nur noch sehr kurzatmig und flach. Dies ist aber nicht gut für die Gesundheit. Atme deshalb regelmässig tief und bewusst in deinen Bauch ein und aus.

Mache 10 Push-Ups:

Um mehr Energie zu bekommen, empfiehlt sich ein paar Push-Ups oder Squats zu machen.

Nimm eine Dusche:

Du würdest es ja so oder so tun, laut Studien solltest du lieber morgens duschen, statt abends. Auch wenn du über die Nacht nicht sonderlich viel geschwitzt hast, mit einer Dusche befreist du dich von den Giften an deiner Haut und startest frischer in den Tag.

Mache dein Bett :

Das hört sich vielleicht so nebensächlich an, aber morgens sein Bett zu machen ist extrem wichtig. Es ist die erste Aufgabe am Tag. Somit trainierst du direkt deine Disziplin und Umsetzungsfähigkeit. Verschiebst du schon die erste Aufgabe am Tag, ist die Gefahr groß, dass du auch vieles anderes tagsüber verschiebst. Somit trainierst du direkt dein Unterbewusstsein darauf, kleine aber wichtige Aufgaben direkt zu erledigen ohne sie aufzuschieben. Und selbst wenn du einmal nicht alles am Tag schaffst was du dir vorgenommen hast, so kommst du abends wenigstens in ein schön gemachtes Bett ;)

Vergiss das Frühstück nicht:

Zur gesunden Routine gehört in jedem Fall auch ein Frühstück. Alles beginnt mit dem Essen. Auch wenn du keinen Hunger hast, beginn den Tag mit Essen, spätestens eine Stunde nach dem Aufstehen. Essen führt nicht nur Nährstoffe zu uns, sondern beeinflusst viele weitere Bereiche unseres Körpers. Dein Körper freut sich, wenn du etwas frühstückst: Eiweiße- und fetthaltige Lebensmittel sowie Obst und Gemüse sollten regelmässig gegessen werden. Eiweiß ist zum einen wichtig für Wachstum und Erholung, aber es ist auch der Makronährstoff, der am meisten sättigt. Zusätzlich gehören eine oder mehrere Fettquellen, wie zum Beispiel Oliven oder Avocado. Obst und Gemüse sollten auch regelmäßig auf dem Speiseplan stehen. Gemüse bietet eine nährstoffreiche Kohlenhydratquelle und wirkt entzündungshemmend. In Obst stecken viele Vitamine, aber nicht ganz so viel wie in Gemüse. Der Nachteil an Obst ist, dass zu viel Fruktose schädlich sein kann. Sei vorsichtig bei Smoothies: Sie geben dir schnelle Energie, aber sie werden deinen Hunger nicht lange stillen. Flüssige Kalorien werden nämlich vom Körper anders verarbeitet. Außerdem werden durch das Pürieren viele Nährstoffe zerstört. Iss lieber kleine Portionen Obst.

frühstücke, um in den tag richtig zu starten

Packe dir dein gesundes Mittagessen ein:

Schnappst du dir zum Mittagessen einen Döner ums Eck oder gehst lieber in die Kantine? Der Schlüssel zur gesunden Ernährung liegt nicht nur darin, was du isst, sondern auch wie du isst. Für ausgewogene Essgewohnheiten brauchst du eine Routine. Zum einen solltest du dir beim Essen Zeit nehmen. Deine Mahlzeit sollte ein bis zwei handflächengroße Eiweißquellen enthalten. Der Rest des Tellers sollte aus Gemüse bestehen. Bereits am Abend zuvor kannst du das perfekte Essen für dich kochen. Du sparst nicht nur Geld, sondern kannst besser kontrollieren, was du zu dir nimmst. Außerdem schmeckt auch eigenes Essen viel besser.

Mache eine To-Do Liste:

Hört sich das nach viel Arbeit für dich an? Eine To-Do Liste gibt dir eine klare Übersicht über die Dinge, die du noch erledigen wolltest. Menschen, die vor der Arbeit eine To-Do Liste machen, sind viel produktiver. Denn wer versagt beim Planen, plant zu Versagen!

Räume etwas auf:

Bevor du in den Tag startest, könntest du ein wenig aufräumen: Sei es die Unordnung auf dem Tisch oder dein chaotischer Kleiderschrank. Aufräumen und ausmisten befreit ungemein und du startest stolz in den Tag. Sobald mein Zimmer nicht aufgeräumt ist, wird mein Denken dadurch negativ beeinflusst: Ich vergesse oft, was ich gerade machen wollte, renne von einer Ecke bis zur anderen, mache alles und nichts.

Räume dein Zimmer/ Wohnung auf

Lese oder schaue etwas Inspirierendes an: 

Bevor du deinen Tag startest, kann ein wenig positive Inspiration dich kreativer machen: Du kannst dir ein paar TED Talk Videos anschauen, Podcasts anhören, Bücher oder Zitate lesen. Konstant lernen und Wachsen ist der Schlüssel für ein erfülltes Leben.

Ich bin zum Beispiel ein großer Fan von GEDANKENtanken Channel auf Youtube, für mehr Happiness höre ich regelmäßig den Podcast von Laura Malina Seiler an und lese Bücher für persönliche Weiterentwicklung. Ein Mix aus allem gefällt mir ganz gut: Lesen, Videos anschauen oder hören. Finde deine Mindset-Strategie raus!

Lese oder schaue etwas Inspirierendes an, um erfolgreich in den Tag zu starten

 

Die perfekte Morgenroutine hat so viel Power, um seinen Alltag in den Griff zu bekommen. Diese Morgenroutine verschafft dir einen klaren Kopf, positives Mindset und ein fokussiertes Denken.

Was ist deine Morgenroutine? Was hilft dir dabei, richtig in den Tag zu starten?

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Ich wollte euch schon immer ein paar Bilder von meinen Flat Lays zeigen. Ich bin so ein großer Fan davon: Mir Gedanken zu machen, wie und wo ich die Dinge platziere, wie ich die Gegenstände mit anderen Farben kombiniere und was ins Bild darf und was nicht.
Was sind eigentlich Flat Lays? Ein Flatlay (eng. für platt liegen) wird von oben herab auf verschiedene Gegenstände fotografiert, die auf dem Bett, auf einem Boden oder sogar auf einem Tisch liegen. Manchmal sind die Dinge willkürlich angeordnet oder in einem Quadrat perfekt dargestellt. Du sollst selbst für dich entscheiden, wie du deine Flatlays gestaltest und was du auf dem Bild haben möchtest. Du wirst beim Fotografieren merken, wenn dir das Bild sehr gut gefällt.

  1. Farbliche Abstimmung: Wähle ein harmonisches Farbschema 
  2. Verwende verschiedene Materialien
  3. Bringe Abwechslung in dein Flatlay

Hier zeige ich Dir ein paar Flatlays, die ich mit meinem iPhone 6 Plus fotografiert habe. Für die Bearbeitung habe ich eine einzige App benutzt. Ich werde diesen Blog Post die Tage erweitern und mehr über das moderne Stillleben berichten:

das moderne stillleben

 

how to style a flat lay

 

how to shoot a flat lay and product image

 

tips for taking beautiful flatlay photos

 

mastering the flatlay

Flatlays sind super beliebt bei Instagram, Blogs, Pinterest, Firmenseiten und sogar in Magazinen, Zeitungen und in Büchern.

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