Yoga macht dich nicht nur glücklich, sondern auch gesund. Yoga heilt Rückenschmerzen, Diabetes oder Rückenschmerzen. Durch die alte indische Methode bekommt der Geist und der Körper einen positiven Effekt.

10 Gründe, warum du Yoga lieben solltest:

1. Yoga ist sowohl gut für den Körper, als auch für den Geist. Yoga gilt seit langem als körperliche, geistige und spirituelle Praxis. Durch die Dehnungen und Posen reduziert sich das Stresshormon Cortisol. Die Muskeln werden dabei trainiert, während das Gehirn sich entspannt.
2. Yoga erlaubt es dir dein eigenes Tempo zu bestimmen.
3. In den Yoga-Posen werden Muskeln gedehnt, die wir selten verwenden. Es ist eine Tolle Möglichkeit, den gesamten Körper zu stärken. Deine Ausdauer, Kraft, Flexibilität, Vitalität und Energie werden gesteigert. Sie reduziert Verspannungen, lindert Schmerzen und verzögert den Alterungsprozess.
4. Yoga kann jeder machen. Menschen aller Altersstufen sind willkommen.
5. Yoga heilt die Beschwerden und Schmerzen. Ebenso verleiht dir ein schönes Wohlbefinden: Du fühlst dich nach Yoga total entspannt und schläfst viel besser. Sie führt zur inneren Ruhe und Ausgeglichenheit.
6. Wenn du regelmäßig Yoga machst, wirst du produktiver, konzentrierter und positiver.
7. Yoga führt zu mehr Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein.
8. Du kannst durch Yoga ein höheres Bewusstsein erlangen.
9. Yoga bedeutet Einheit und Verbindung: Menschen, Tiere und Pflanzen bilden ein Ganzes.
10. Endlich loslassen: Alle Spannungen, negative Gedanken und Ballast werden losgelassen.

Alles was du für Yoga brauchst ist eine Matte:

Du kannst überall auf der Welt sein und an den schönsten Orten Yoga praktizieren. Dafür musst nur die Yoga-Matte ausrollen. Mir gefällt diese Yoga-Matte sehr gut. Dort findest du das passende Zubehör mit entsprechender Qualität. Yoga Zubehör soll das Üben erleichtern. Gerade für Anfänger bietet es sich an, Hilfsmittel zu verwenden. Das Equipment kann das Training vereinfachen und Verletzungen vorbeugen.

© Gorilla Sports GmbH

Hallo meine Lieben,

heute würde ich gerne ein ganz anderes Thema aufgreifen, dass mich sehr beschäftigt. Seit längerer Zeit spiele ich mit dem Gedanken, meine Augen lasern zu lassen, um meine Sehkraft wieder auf 100 % zu verbessern. Aktuell trage ich eine Brille und brauche auch an Sonnentagen eine Sonnenbrille mit Stärke. Das Thema „Brille“ ist für mich so lästig, dass ich mich nun nach alternativen Möglichkeiten umschaue. Ich träume davon, dass ich morgens aufwache und sofort scharf sehen kann. Doch bisher war ich noch zu ängstlich vor eventuellen Risiken und die Behandlungsmethoden konnten mich noch nicht überzeugen. Bei der regelmäßigen Recherche nach den neuesten Trends bin ich auf die SMILE-Methode gestoßen, die unter anderem im Smile Eyes Augenzentrum Rostock angeboten wird. Eine Methode, die sehr sanft ist und nur einen minimal-invasiven kleinen Schnitt benötigt. Die Hornhaut wird viel weniger beansprucht bei diesem Verfahren, wodurch der Heilungsprozess nur von kurzer Dauer ist.

Die SMILE Methode (Small Incision Lenticule Extraction) ist die neueste Generation der Augenlaserbehandlung. Das Besondere an dem Verfahren: Effektiv und schonend zugleich. Smile Eyes Augenärzte und Augenexperten aus aller Welt haben gemeinsam mit dem Laserhersteller Zeiss diese Augenlaser-Methode entwickelt hat. Bei mittlerweile 1.000.000 Anwendungen von insgesamt 800 Augenchirurgen weltweit, gehören Smile Eyes Zentren zu den weltweit ersten zertifizierten Anwendern dieses Verfahrens.

In Anbetracht dieser Fakten von Smile Eyes habe ich begonnen, mich immer intensiver mit diesem Thema auseinander zu setzen. Die Vorgänger LASIK und Femto-LASIK haben mich eher etwas abgeschreckt, doch nun nach einer umfangreichen Recherche haben mich die Argumente für das Lasern absolut überzeugt. Ich habe daher die gesamten Vorteile von SMILE auf einen Blick für euch zusammengefasst:

–       Hochpräzise Korrektur – auch bei starker Fehlsichtigkeit funktioniert die SMILE Methode

–       Minimal-invasiv – der Eingriff beeinträchtigt kaum die Stabilität der Hornhaut

–       Sanft und nahezu schmerzfrei

–       Komfortabel und schnell – die Behandlung erfolgt mit nur einem Laser in nur 20 Minuten

–       Ohne Flap – es wird nur ein kleiner Schnitt in die Hornhaut gelasert

–       Schnelle Heilung – bereits am nächsten Tag ist man wieder „funktionsfähig“

–       Auch für Patienten geeignet, die starke trockene Augen haben

–       Nur mit neuester Technologie durchführbar, dem Femtosekundenlaser VisuMax ® von Carl   Zeiss Meditec – eines der weltweit führenden Medizintechnik-Unternehmen

Ich hoffe ich konnte euch, die ebenfalls eine Brille tragen und schon länger mit dem Gedanken spielen sich die Augen zu lasern, mit diesem Beitrag über die SMILE Methode inspirieren. Augenlasern in Rostock ist also eine echte Alternative für alle Unschlüssigen unter euch.

©Christian Borth

Habt ein schönes Wochenende!

Eure Inessa

Hallo ihr Lieben, ich melde mich bei euch mit vielen warmen Grüßen aus Krabi. Heute haben wir die wunderschöne Insel Koh Tao verlassen und nach 8 1/2 h mit der Fähre und mit dem Bus in Krabi angekommen. Die Reise war zum Glück nicht anstrengend und die Zeit ging wie im Flug vorbei. Die meiste Zeit habe ich geschlummert oder aus dem Fenster rausgeschaut. Leider ging ein Tag nur für den Trip verloren. Dafür werde ich morgen einen ganzen Tag einen Ausflug durch Krabi machen.

Dies ist übrigens einer meiner Lieblingsoveralls: Der sitzt perfekt, ist schön luftig und macht einen Wow-Effekt. Nachdem ich auf Instagram ein paar Stories von dem Overall gemacht habe, haben mich viele auf Instagram nach dem Jumpsuit gefragt. Da dachte ich mir, ich muss schnell noch im Urlaub einen Blog Post mit meinem Lieblingsteil machen.

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Overall By Mango

Sunglasses By Max Mara

Bag By Gucci

Sandals By Paul Green

Hello Guys, heute Abend bin ich auf der wunderschönen Insel Koh Tao angekommen. Es ist eine perfekte Insel um zu schnorcheln, tauchen oder einfach sich zu entspannen. Ich werde morgen ein paar schöne Bilder machen und vielleicht zeige ich euch bald ein paar Einblicke. Schöne Grüße, eure Inessa.

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Dress By Mango

Sunglasses By h&m

Bag By Max Mara

Earrings, bracelet, rings & necklace By Bijou Brigitte

Shoes By Ash

Hey Guys! Nun folgen noch ein paar Bilder von meinen Outfits, die ich vor einer Woche gemacht habe. Dieser Magnolienbaum befindet sich direkt am Schlossplatz in Stuttgart und hat mich in eine andere Welt versetzt. Ich habe zum ersten Mal in meinem Leben so einen wunderschönen Baum mit prächtigen Blütenteilen gesehen. Da dachte ich mir, dass das Muster von meinem Outfit sehr den Blüten des Baumes ähnelt und ich das mit ein paar Bildern festhalte. :)

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Pants & Polo Shirt By Eksept

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Earrings By Mango

Shoes By Bibi Lou

Visor By Asos

Chinatown Bangkok

Hey meine Lieben, nun bin ich seit knapp einer Woche in Thailand und melde mich endlich wieder bei euch mit einem neuen Blogeintrag. Obwohl ich kein großer Fan von Menschenansammlungen und engen Straßen bin, wollte ich mir Chinatown in Bangkok nicht entgehen lassen.

Falls du einen Trip nach Chinatown Bangkok planst, dann bist du hier genau richtig. Neben kleinen Gassen und exotischen Gerüchen hat dieser Stadtteil einiges zu bieten. Man könnte echt denken in China zu sein, wenn man sich auf der Yoawarat Road, in einer engen Gasse oder einem der Märkte befindet.

Unbedingt für den Trip mitnehmen:

-Hunger

-Eine Wasserflasche, da keine 7-Eleven Stores oder ähnliches vorhanden

-Bargeld

Wie kommst du nach Chinatown?

-Mit dem Boot bis zum Ratchawong Pier fahren

-Mit dem Schiff zur Memorialbridge fahren und weiter zu Fuß

-Mit der U-Bahn

-Skytrain bis zur Endhaltestelle Hua Lampong fahren und weiter zu Fuß (Navigation notfalls mit dem Handy)

-Taxi oder Tuk Tuk

China Town- ein hektischer Stadtteil mitten in Bangkok

Hupende Autos, nicht identifizierbare Gerüche, überfüllte Straßen, hektisches Marktgeschehen und enge Gassen kennzeichnen Chinatown. Auch die Rollerfahrer hupen ziemlich viel, wenn sie auf ihren Motorrollern durch sehr enge Gassen fahren oder sich durch das Gedränge auf den gut besuchten Märkten vorbei schlingen wollen.

Hier ist man wirklich in einer anderen Welt. In Chinatown tobt das Leben: Egal wo man hinschaut, es gibt immer etwas zu entdecken.

Überfüllte Hauptstraße, auf der immer ein Taxi-Stau herrscht. Chinatown ist voll von Menschen. So voll, dass man sich kaum fortbewegen kann. Nachts wird das Viertel zu einem großen Markt.

Essen in China Stadt

Thailändische und Chinesische Garküche gibt es fast an jeder Ecke. Wer Hunger hat, der hat hier viele Essenmöglichkeiten: Street Food oder Restaurants sind an jeder Ecke. Das Essen an den Ständen ist frisch und sehr günstig. Samstag Abend herrscht hier ein Night Market und die Geschäfte haben länger geöffnet. Für mutige gibt auch Kuriositäten wie Skorpion und Schlange.

Einkaufen in Chinatown

Kleine Läden und Geschäfte findest du hier auch und neben exotischen Lebensmitteln findet man Kleidung in allen Varianten, Gewürze, Elektronik, Schmuck sowie billigen Schnick Schnack. Vor allem das gigantische Angebot an verschiedenen Teesorten versetzt jeden Tee-Liebhaber in himmlische Gefilde.  Das ein oder andere Schnäppchen ist auf jeden Fall zu machen.

Wie viel Zeit einplanen?

Plane etwa zwei bis drei Stunden für den Besuch in China Town ein: Für die Hin- und Rückfahrt deiner Wahl und den Aufenthalt dort. Somit kann es ganz schnell ein mehrstündiger Tagesausflug werden. Ein unbeschreibliches Chaos! Als Frau alleine in Chinatown ist absolut kein Problem.

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